Como controlar a ansiedade?

Eu sofro do mal chamado: ANSIEDADE!

Eu sempre fui uma criança, uma adolescente e hoje uma adulta ansiosa! Mas confesso que torço para não ser uma idosa ansiosa, afinal ninguém merece.

Quais os problemas que a ansiedade me trás?
- Noites mal dormidas,
- Coração disparado,
- Aumento de peso (como muito quando estou ansiosa).
- Dor de barriga (normal né, afinal como mais que três pessoas juntas)
- Falta de concentração, no trabalho ou em qualquer atividade, só fico pensando no fator que está me deixando ansiosa.

O que eu faço para tentar controlar a ansiedade?
- Converso, falo pelos cotovelos sem parar sobre o assunto (com a minha mãe / namorado e alguns amigos). Mas no geral não funciona muito, continuo ansiosa e tendo os problemas acima, porém me sinto mais aliviada quando falo da minha ansiedade!

Por que estou falando de ansiedade?

Porque amanhã sai o resultado online do IELTS e eu estou morrendo de ansiedade, nervoso e tudo junto!  Preciso de 2 abençoados pontos nessa prova. Sim, essa prova define o envio do meu processo até 31/03 e é claro, estou com medo de não conseguir os pontos e ter que aguardar e ter mais modificações no processo e eu acabar ficando aqui!

Amanhã volto contar do resultado do IELTS.


Rita